Autoestima Cortometraje- Dirigido por Pep Filmmaker

Sara es una chica corriente perseguida por su baja autoestima. Vive cada segundo con esa inseguridad y su estar es muy depresivo. Al ver que no puede seguir así, planta cara a esa baja autoestima.'

La idea que transmite el cortometraje es bastante simple: la autoestima es una parte esencial en tu vida, tus miedos,ansiedades,sentimientos de enojo, así como lo que te hace feliz, tus logros, metas,etc forman parte de la vida diaria. Sin embargo lo importante es plantar cara a esto y concentrarte en lo positivo.

Ademas a esta altura es importante mencionar la famosa escena de la película Angel- A de Luc Besson (disponible en netflix). Aunque en esta escena, podemos identificar la autoestima externa, es decir lo que las otras personas piensan de ti. En este caso, Angela (Rie Rasmussen) enseña a Andre (Jamel Debbouze) el valor de amarse a si mismo.

Después de analizar estos dos ejemplos.¿Que acciones has tomado para trabajar tu autoestima?


deja tu respuesta en los comentarios.

Diferencias del autoestima bajo y alto y el trabajo psicoterapéutico

Autoestima Bajo

La persona que posee una baja autoestima, puede presentar dificultades a la hora de tomar decisiones, presentar miedo ante lo desconocido y nuevo, mostrarse rígido e irracional,  mostrarse dependiente y complaciente en sus relaciones, venirse abajo ante las dificultades con mayor facilidad, recurrir a procedimientos defensivos (irritabilidad)  o evitativos (no afrontamiento de las situaciones, consumo de sustancias, etc.) para poder hacer frente a la inseguridad y ansiedad que experimenta.

Autestima Alto

Por el contrario, una persona con una alta autoestima posee sentimientos de confianza, autoeficacia y seguridad en sí misma, se muestra más flexible realista e independiente, posee mayor facilidad para adaptarse a los cambios, es perseverante ante las dificultades, es asertivo, es menos susceptible a la crítica y se muestra abierto a aprender de los errores.

 Trabajo psicoterapéutico

El trabajo psicoterapéutico, es fundamental para que el paciente pueda mejorar su autoestima, obteniendo una mayor sensación de valía y capacidad personal, que le harán ir sintiéndose más seguro y libre en cada uno de los contextos en que el mismo interacciona; familiar, social, profesional, etc.

A través de la psicoterapia, se persiguen dos objetivos fundamentales; aliviar el malestar psicológico y fomentar el bienestar del individuo. Atendiendo a las características individuales de cada persona, terapéuticamente, se trabajan tanto los factores internos como externos, que han propiciado dicho malestar, es decir se ayuda al paciente a cambiar la percepción que tiene de sí mismo.

La psicoterapia, no solo se dirige a eliminar los aspectos negativos que han llevado a la persona a tener una autoestima baja, si no que fomenta la adquisición de aspectos positivos estables. Es decir, a poseer un mayor nivel de consciencia para que la persona pueda vivir de manera más realista y racional.

El terapeuta ayudará a la persona a:

• Mayor aceptación de si mismo
• Fomentar la responsabilidad de uno mismo
• Reducir miedos irracionales y reacciones depresivas
• Aprendizaje de nuevas estrategias para enfrentarnos a uno mismo y a los demás
• Establecer una definición clara y realista de las metas

Autoestima Alta

 

¿Qué es el autoestima?

La autoestima es el conjunto de creencias,percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, es la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias personales.

¿Qué es la alta autoestima?

La alta autoestima es la aceptación de todo aquello que soy con mis limitaciones, la capacidad de reconocer los propios logros y la habilidad de saber admitir los errores; dejando de lado el temor hacia los cambios que se puedan presentar, una persona con alta autoestima sabe ser un líder y no rendirse ante cualquier situación teniendo la capacidad de saberse expresar sin miedo al rechazo.

¿Cómo lograr una alta autoestima sana?

- Comienza por cambiar tus pensamientos negativos por pensamientos positivos.

- Se realista tanto con tus virtudes como con tus defectos, aceptando lo que eres en realidad.

- Ponerte metas realistas para poder alcanzar el éxito.

- No te compares con nadie "siempre habrá personas más grandes o más pequeñas que tu".

- Deja atrás la culpabilidad aceptándote y perdonándote.

- Realiza actividades que te mantengan conforme contigo mismo.

- Siempre piensa en las cosas buenas que te han ocurrido en tu vida.

la única persona capaz de cambiar tu vida, eres tu mismo.

Baja autoestima

Autoestima baja

Es un estado en el que la persona se siente incapaz, insegura, inútil, siente que su existencia no tiene sentido en fin una persona con baja autoestima no posee amor propio ni tiene confianza en sí mismo.

Nivel de autoestima en el trabajo

 Un bajo nivel de autoestima afecta nuestras relaciones familiares, amistosas y de pareja, nuestro desempeño personal y profesional, y lo más importante, nuestro bienestar. Las personas con nivel de autoestima baja necesitan experiencias positivas para neutralizar los sentimientos negativos que tienen hacia ellos mismos.

Características de personas con baja autoestima.

· Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones.

· Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.

· No valoran sus talentos.

· Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.

· Son muy ansiosos y nerviosos.

· Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.

· Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.

· Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.

· Temen hablar con otras personas de cualquier tema.

· Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.

· No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.

· No se preocupan por su estado de salud.

· Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.

· Les cuesta obtener sus metas.

La Autoestima en el ambito laboral.

La autoestima es un aspecto fundamental para el desarrollo de la persona, ya lo observamos con Nick Vujicic, un gran orador motivacional y por muchos considerado como un ejemplo de vida, una persona con gran autoestima. Sin embargo, la autoestima no solo implica el desarrollo a nivel personal, el desarrollo profesional es una parte fundamental en cualquier persona. Y es un tema que ha ganado gran importancia en los últimos años.

Las empresas deben mantener un alto nivel de innovación, pero ¿Cómo van a lograrlo? Es aquí donde entra el aspecto fundamental en cualquier organización y este es el empleado, ahora las empresas se preocupan por el desarrollo personal y profesional de cada uno de sus empleados. Se ha comprobado que las personas más satisfechas profesionalmente son aquellas para que las su trabajo es coherente con el concepto que tienen de sí mismas.  

Es importante reconocer que el bienestar del personal es pieza clave para el óptimo desarrollo de la compañía. Por lo que es importante estudiar el papel de la autoestima de los empleados en el contexto laboral, y como esta puede ser generada y desarrollada para el beneficio de la empresa.

En el ensayo la importancia de la autoestima en el ámbito laboral se mencionan algunos aspectos por los cuales puede generarse una baja autoestima en la organización. Entre ellos destaca:

1. ·         Las críticas por parte de superiores o compañeros de trabajo
2. ·         Deberes inflexibles.
3. ·         Perfeccionismo

Esto hace que el empleado se sienta agobiado, genera la sensación en el empleado de no haber generado ninguna meta.

¿Cómo podemos mejorarlo?

Las empresas deben organizar planes de capacitación, desarrollo que tengan enfoque en la vida personal y profesional, donde el empleado pueda desarrollar nuevas habilidades que sean de utilidad en su vida diaria y puedan aplicarse en su área profesional.

Adriana Iragorri, Andres Romberg. (n/A). la importancia de la autoestima en el ambito laboral. 3/11/2017, de universidad de la sabana Sitio web: https://intellectum.unisabana.edu.co/bitstream/handle/10818/4576/130863.pdf?sequence=1

Tal es el caso de la empresa Faemsa (Fundición de Aleaciones Especiales de México) quien ha decidido integrar a labores, a personas con discapacidad.

http://www.vanguardia.com.mx/articulo/faemsa-la-empresa-que-hace-de-la-inclusion-su-razon-de-ser